| 2020年4月17日，我院徐春香首席技师工作室举办了2020年首次活力平衡操小组沙龙活动，以增进老人之间的交流，同时广泛地征集老人的参与感受与反馈，以便在未来的工作中，能够更准确地把握老人需求，开展服务设计，提高住养老人的生活品质。 |
||
|
||
| 沙龙活动由护理组长徐春香担任主持，老人们一个个兴致勃勃地向我们分享了自己的体会与运动心得—— 这是一组更科学、更有针对性的平衡操 “原先我只是坚持走路，运动方式单一，不够全面。而这套平衡操主要锻炼的是腰腹的力量和下肢的力量，当我认真做操时，感到身体很舒服。通过一段时间参加活力平衡操之后，感觉腿有劲了，走路也不吃力了。” 即便是用助器的高龄老人也可以参加 养老院的老人平均年龄高达87岁，平衡能力有所衰退也是自然规律。 “这套操因为是坐着锻炼的，平时使用助行器的老人也可以参与。只要天天坚持，能够给自身带来好处。”这套平衡操现在很受大家的欢迎。 平衡操成为了我生活的一部分，增强了我的自信心 “平衡操调节了我的生活。平衡操可以提醒我，长时间看书看报后，要起身运动一下身体，它改正了我久坐的坏习惯。” “这套操上肢，下肢活动都有，坚持做才有效，越怕跌倒越不肯走，越不肯走，肌肉就越没有力量，越容易跌倒……多动了，意识得到加强，我感觉我充满了自信，平衡能力也提高了，防跌倒也就不那么难了。” |
||
|
||
| 和大家一起做操让我感觉很开心 “平衡操能够舒展身心，对老人很有益处……我不喜欢一个人在家里做操，我希望走出房间，参加平衡操的运动锻炼。这是一种集体活动，有着很好的活动气氛，和大家在一起锻炼，我感到很愉快。” 活动沙龙上，老人们也纷纷向工作室提出了很宝贵的建议——例如未来可以增强专业评估，领操员进行专业动作的讲解，更合理地安排锻炼时间，多举办一些交流类的沙龙活动等等。这也将成为徐春香首席技师工作室下一步要讨论研究的重点。 |
||
|
||
|
供稿：石玉霞
审核：何帆 附：《笑做“不倒翁”：跌倒预防手册》摘录
国家卫生健康委等部门在2019年10月28日正式发布了《关于建立完善老年健康服务体系的指导意见》，意见明确提出:“要面向老年人及其照护者开展健康教育活动，内容包括营养膳食、运动健身、心理健康、伤害预防、疾病预防、合理用药、康复护理、生命教育和中医养生保健等，促进老年人形成健康生活方式，提高老年人健康素养。”活力平衡操老年体锻小组建立的初衷，是为了根据高龄老人参与体育锻炼的实际能力，通过提高老年的健康意识，掌握科学健身方法，提升老人的核心力量、下肢力量，平衡协调姿势训练，以增进和提高老年人的平衡能力。希望通过运动介入干预，起到保持老人的肌肉力量和平衡能力，并让老年人喜欢上团体活动，养成适量运动的习惯，以此满足老年人日益增长的健康服务需求，早日实现“健康中国2030”的长远规划目标。 |
扫码关注
